Весь этот воркшоп — моя личная придумка. В нем я рассказываю практику, которая сложилась у меня как у бегуна-любителя с 10-летним стажем и как у тренера с 6-летним стажем.
Это может вам не подойти или быть отчасти неправдой лично для вас. Это просто та практика, которую я пропустил через себя, переосмыслил и проверил на своих атлетах.
Во-первых, я давно и люто топлю за то, что бегать нужно не по цифрам, а по ощущениям, но с адекватным анализом цифр. И бежать старт нужно вообще без часов.
Обычно это воспринимается криво: мол, Женя топит за бег по кайфу и вообще не про результаты. Но это не так. Я лишь учу управлять тем, чем можно управлять. Но в рамках короткого рилса или поста это физически невозможно рассказать. Поэтому мы и делаем этот воркшоп.
Второе. Я испытываю всю эту дичь на себе. В том числе и постановку таких корявых целей, как «марафон из 3 часов» или «полумарафон за 1:50» (было и такое). И мой личный опыт подтверждает всё, чему я учу.
Но беговая философия — штука сложная, тут нет черного и белого. Поэтому сегодня мы разберем её целиком и полностью. Чтобы в вашей голове вместо ебучего цифрового шума поселился охуенный, рабочий майндсет.
Я частенько использую это слово. Но его многие не понимают. Это моя личная визуализация.
попробую ее объяснить.
История такая. Человек начинает бегать, и рано или поздно он попадает в среду, где начинают обсуждать какой у кого пульс, какой у кого темп.
И обычно остается только обзавестись какой-то целью типа "Хочу бегать на пульсе 140, чтобы без вреда" или "Хочу полумарафон из 2 часов, из 90 минут".
И вот когда эта цель просто откалибрована об других людей, но никак не соотносится с твоими желаниями - то человек наинает дребезжать.
Ты говоришь с человеком и не слышишь от него вообще ни уверенности ни понимания в своих целях.
Работать с таким дребезжанием мне как тренеру, а атлету тренироваться - очень тяжело.
Это постоянный невроз. "У меня пульс не в той зоне", "Как я побегу с таким темпом полумарафон, ведь я так бегу только 400 м" и прочая хуета.
И даже в целом можно с такой гавной в голове продолжать тренить и готовится к старту и даже выходить на старт, но результат и удовольствие от старта будет таким же дребезащим.
Поэтому надо как то это менять.